Как приучить себя к здоровому образу жизни
Во-первых, составь распорядок дня, который позволит правильно распределить нагрузку на организм, время отдыха и занятий.Во-вторых, правильное питание.
В-третьих, занинайся спортом.
Спорт и активный образ жизни – шаг к здоровью. Спорт позволяет улучшить состояние организма, как внутри, так и снаружи. Заняться спортом очень легко. Сегодня есть много спортивных площадок, которые позволяют заняться спортом, достаточно определиться с его видом.
 |
 |
 |
 |
Бег – самый популярный вид спорта. Лучше всего использовать разминочный или бег трусцой.
Велосипед – это прекрасная возможность улучшить самочувствие.
В каждой семье есть простой спортивный инвентарь – скакалка. Прыжки через скакалку могут заменить бег трусцой, особенно если за окном дождь. Чтобы укрепить свой организм достаточно каждый день уделять 5 минут своего времени для прыжков через скакалку. Только прыгайте на носочках, чтобы не разбудить соседей, к примеру, по утрам.
Интересно
 | Сколько раз ты сможешь перепрыгнуть через скакалку за 3 мин, за 2 мин, за 1 мин? Сравни свой результат с друзьями. Снежной зимой катание на лыжах или спуск на санках улучшает самочувствие и настроение. Летом катание на лыжах можно сменить плаваньем. |
Что здесь полезное?
Вести здоровый образ жизни не сложно,
главное сделать первые шаги.
Первый шаг – это желание. Второй шаг – начать это делать с завтрашнего дня.
Третий шаг – составить список вредных привычек и каждый день избавляться по одной из них.
Четвертый шаг – выбрать любимый вид спорта и заниматься ним хотя бы два раза в неделю.
Делая каждый последующий шаг стоит помнить, что сегодня в моде не туфли или одежда от известных брендов, а тело, которое сияет здоровьем.
Ты сможешь сам позаботится о своем здоровье
Источник: PersonSport.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий